Physiathlon - Pilates

PILATES

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Τα τμήματα Pilates του αθλητικού κέντρου Φυσίαθλον προσφέρουν εξατομικευμένα προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα για όλες τις ηλικίες.

Η μέθοδος Pilates μπορεί να αποτελέσει κύρια γυμναστική για ηλικιωμένους, ήπια γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δυναμική προπόνηση για επαγγελματίες αθλητές ώστε να φτάσουν στη μέγιστη απόδοση των δυνατοτήτων τους. Η ομάδα των εκπαιδευτών μας έχει υψηλού επιπέδου γνώση της μεθόδου ώστε να σας βοηθήσουν να την κατανοήσετε και να ευεργετηθείτε από αυτήν.



PILATES REFORMER (ΚΡΕΒΑΤΙ ΠΙΛΑΤΕΣ)

Αποτελεί μέρος της μεθόδου Pilates, είναι ένα πολυόργανο όπου μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει ο ασκούμενος επάνω στο όργανο με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή.

Το πρόγραμμα εκτελείτε εξ’ ολοκλήρου πάνω στα Reformer που επιτρέπουν την ασφαλή εκτέλεση μίας τεράστιας γκάμας ασκήσεων προσαρμοσμένες στο επίπεδο του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά! Η χρήση των ελατηρίων που διαθέτουν τα δίνει τη δυνατότητα στο γυμναστή να αυξομειώνει το βαθμό δυσκολίας της κάθε άσκησης εύκολα και γρήγορα, ανάλογα με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του καθενός.

Tα μηχανήματα Pilates μεταμορφώνουν ολοκληρωτικά το σώμα, προσφέροντας έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση. Μέσα από τον έλεγχο του κέντρου του σώματος, δημιουργούν δυνατούς κοιλιακούς, λεπτούς και μακριούς μυς, κάνουν τη σπονδυλική στήλη πιο ελαστική και δυνατή, απαλλάσσοντας από χρόνια προβλήματα της μέσης και των αρθρώσεων. Προσφέρουν καλύτερη στάση και κίνηση του σώματος και βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.

Επίσης, συστήνεται από ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ως ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών.



PILATES MAT + PROPS

Στο Pilates Mat το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος εκτελείτε στο στρώμα, όπου ο ασκούμενος γυμνάζεται χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του, ενώ η χρήση ειδικού εξοπλισμού (props) όπως Magic Circle, Therabands, Foamrollers, Arc, Soft ball, Fitness ball προσδίδει μία διαφορετική διάσταση σε ένα μάθημα Pilates.Τα οφέλη του Pilates Mat είναι μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική δράση, σωστή στάση σώματος και ευθυγράμμιση, βελτίωση της ισορροπίας, καλύτερη επίγνωση του σώματος και της κίνησης. Ανακουφίζει επίσης από προβλήματα στη μέση, στον αυχένα ή στην ωμική ζώνη.



ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

1 ΜΗΝΑΣ ΔΩΡΕΑΝ + 1 ΜΗΝΑΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

ΚΑΝΕ ΚΡΑΤΗΣΗ

ΣΥΝΔΡΟΜΗ REFORMER (ΔΩΔΕΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ / ΜΗΝΑ)

MAT + REFORMER (ΤΕΣΣΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ MAT + ΟΚΤΩ REFORMER / ΜΗΝΑ)

ΠΡΟΣΦΟΡΑ

ΜΙΑ ΜΑΛΑΞΗ (50 MIN) ΣΤΟΥΣ ΤΡΕΙΣ ΜΗΝΕΣ

ΚΑΝΕ ΚΡΑΤΗΣΗ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΑΙ

ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ

ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ

Μεμονωμένο μάθημα

REFORMER

Τέσσερα μαθήματα / μήνα

REFORMER

Οκτώ μαθήματα / μήνα

REFORMER

Δώδεκα μαθήματα / μήνα

REFORMER

Απεριόριστα μαθήματα / μήνα

~~MAT (LARGE GROUP)~~

Εννέα άτομα και άνω

Τέσσερα μαθήματα / μήνα

~~MAT (LARGE GROUP)~~

Εννέα άτομα και άνω

Οκτώ μαθήματα / μήνα

~~MAT (LARGE GROUP)~~

Μη διαθέσιμο

Εννέα άτομα και άνω

Δώδεκα μαθήματα / μήνα

MAT (SMALL GROUP)

Δύο έως οκτώ άτομα

Τέσσερα μαθήματα / μήνα

MAT (SMALL GROUP)

Δύο έως οκτώ άτομα

Οκτώ μαθήματα / μήνα

MAT (SMALL GROUP)

Δύο έως οκτώ άτομα

Δώδεκα μαθήματα / μήνα

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ
09:00	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση
10:00	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση
18:00	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση
19:00	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση
20:00	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση
21:00	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση

ΔΕΥΤΕΡΑ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΤΡΙΤΗ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΤΕΤΑΡΤΗ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΠΕΜΠΤΗ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΣΑΒΒΑΤΟ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση

	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ
18:00	PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES MAT 18:00 19:00 Κράτηση
19:00	PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES MAT 19:00 20:00 Κράτηση

ΔΕΥΤΕΡΑ

PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση

ΤΡΙΤΗ

PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση

ΤΕΤΑΡΤΗ

PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση

ΠΕΜΠΤΗ

PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

PILATES MAT
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES MAT
19:00 - 20:00
Κράτηση

	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ
09:00	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 09:00 10:00 Κράτηση
10:00	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 10:00 11:00 Κράτηση
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 17:00 18:00 Κράτηση
18:00	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 18:00 19:00 Κράτηση
19:00	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 19:00 20:00 Κράτηση
20:00	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 20:00 21:00 Κράτηση
21:00	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση	PILATES REFORMER 21:00 22:00 Κράτηση

ΔΕΥΤΕΡΑ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΤΡΙΤΗ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΤΕΤΑΡΤΗ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΠΕΜΠΤΗ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
17:00 - 18:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
18:00 - 19:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
19:00 - 20:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
20:00 - 21:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
21:00 - 22:00
Κράτηση

ΣΑΒΒΑΤΟ

PILATES REFORMER
09:00 - 10:00
Κράτηση
PILATES REFORMER
10:00 - 11:00
Κράτηση

No events available!

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

PILATES;

ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Να βελτιώσετε και να αποκτήσετε σωστή στάση σώματος (λόρδωση, σκολίωση, κύφωση).

ΥΓΕΙΑ

Να αντιμετωπίσετε τους χρόνιους πόνους της πλάτης, των ώμων και του αυχένα.

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Να ενδυναμώσετε τους μυς του κορμού. Συγκεκριμένα, η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επίσης σας βοηθάει να ενδυναμώσετε τους μυς που βρίσκονται μέσα ή γύρω από από τους κοιλιακούς μυς και την πλάτη, με αποτέλεσμα να αποκτήσετε καλύτερη σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια στις κινήσεις σας.

ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Να χαλαρώνετε από την καθημερινή ένταση και να εκτόνωνετε με φυσικό τρόπο το στρες.

ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ

Να αποκτήσετε αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, με συνέπεια ποιοτικότερη σεξουαλική ζωή.

ΑΝΑΠΝΟΗ

Να βελτιώσετε την αναπνοή σας, καθώς και την κυκλοφορία του αίματος, δεδομένου ότι το Pilates σας μαθαίνει να ελέγχετε την αναπνοή σας σωστά και άρα να αποκτήσετε μία πρωτόγνωρη αίσθηση αναζωογόνησης.

NEOTHTA

Να παρατείνετε την εσωτερική σας νεότητα και νεανικό σας σφρίγος, ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

Εισάγετε τα στοιχεία σας

Eπιλέξτε το πρόγραμμα που σας ενδιαφέρει

Προσθέστε αν έχετε τυχόν παρατηρήσεις

Έχω διαβάσει και έχω αποδεχτεί τους "'Ορους Χρήσης".

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε, σχεδίασε και συστηματοποίησε ο γερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).

