YOGA
ΥΓΕΙΑ, ΕΚΓΥΜΝΑΣΗ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Τα τμήματα γιόγκα του αθλητικού κέντρου Φυσίαθλον, είναι σχεδιασμένα για να ανταποκρίνονται στις ανάγκες των ασκούμενων ανάλογα με το επίπεδο, τη φυσική τους κατάσταση ή την ηλικιακή τους ομάδα.
Η γιόγκα στοχεύει στην πνευματική, συναισθηματική και σωματική μας υγεία και ισορροπία. Συμβάλλει σημαντικά στην ενδυνάμωση όλου του σώματος και την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής στήλης, έχοντας ευεργετικά αποτελέσματα στη συνολική υγεία των ασκούμενων, καθώς οι διάφορες στάσεις της γιόγκα κάνουν ταυτόχρονα κι ένα εσωτερικό μασάζ στα όργανα του σώματος. Επιπλέον η γιόγκα μέσα από τις σωματικές ασκήσεις και τις τεχνικές αναπνοών αποτοξινώνει τον οργανισμό κι επιδρά θετικά στην ψυχολογία καταπολεμώντας το άγχος, το στρες και την πίεση που συχνά οδηγούν σε κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές, διαταραχές βάρους, ψυχοσωματικά συμπτώματα και ασθένειες.
KIDS YOGA (ΣΥΝΤΟΜΑ ΚΟΝΤΑ ΣΑΣ)

Μέσα από το παιχνίδι, τη συγκέντρωση , τις αναπνοές και τη χαλάρωση το παιδί ταξιδεύει στο μαγικό κόσμο της γιόγκα. Μια εμπειρία που μέσα από τη χαρά και την άσκηση θα γνωρίσει τη φιλοσοφία της γιόγκα, το σώμα του, τον εαυτό του.

Η παιδική γιόγκα βοηθάει στη διάθεση μέσα από την ήρεμη αλλά και ταυτόχρονα παιχνιδιάρικη ατμόσφαιρα, στην αυτοπεποίθηση μέσα από την εξέλιξη σε φυσικό επίπεδο, όπως ευλυγισία, δύναμη, ισορροπία και ταυτόχρονα επιτυγχάνεται η ικανότητα διαχείρισης και επίγνωσης των συναισθημάτων του.

Η παιδική γιόγκα είναι ένα ταξίδι που καλλιεργεί στο παιδί τη συνεργασία και το ομαδικό πνεύμα. Ένα ταξίδι που δίνει στα παιδιά φτερά και δυνατές ρίζες για να ενδυναμώνονται απέναντι στις καθημερινές τους απαιτήσεις.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ YOGA
Προϋποθέτει προσωπική συνεδρία και στοχεύει στο πρόβλημα ή τη δυσκολία που αντιμετωπίζει ο κάθε ασκούμενος (π.χ πόνος στη μέση ή την πλάτη, πόνος ή ευαισθησία στα γόνατα, πονοκέφαλος).
ΕΠΙΠΛΕΟΝ
ΜΑΘΗΜΑΤΑ YOGA

Σωματική εκγύμναση, ενδυνάμωση, ευλυγισία και αντοχή των μυών και της σπονδυλικής στήλης, λίπανση των αρθρώσεων, έλεγχος της αναπνοής, αποτοξίνωση του οργανισμού,ρύθμιση του μεταβολισμού, ρύθμιση του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος, τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ψυχική ευεξία, πνευματική διαύγεια, χαλάρωση, αυξημένα αποθέματα ενέργειας κι εναρμόνιση – εξισορρόπηση της σωματικής και ψυχοπνευματικής μας υπόστασης, είναι μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη της ενασχόλησης με τη yoga και κατ’επέκταση του συγκεκριμένου μαθήματος.

Η Hatha Flow Yoga είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης κι ενδυνάμωσης που δίνει βάση στο συγχρονισμό της αναπνοής με την κίνηση του σώματος. Η μετάβαση από τη μία θέση στην άλλη γίνεται μέσα από την εισπνοή και την εκπνοή δημιουργώντας μια αρμονική ρυθμική ροή ενέργειας που συνδυάζει τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία. Η ολιστική προσέγγιση του μαθήματος, μέσω της τρίπτυχης διαδικασίας- σωματική πρακτική, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμός – δίνει μια ολοκληρωμένη πρακτική στον ασκούμενο, δουλεύοντας όλα τα επίπεδα της σύστασής του, το σωματικό, το πνευματικό, το ψυχικό και το συναισθηματικό.

Η Gentle Yoga είναι ένα πρόγραμμα με έμφαση περισσότερο στο stretching και τις αναπνοές με πιο αργούς ρυθμούς χωρίς να καταβάλλεται ιδιαίτερη σωματική προσπάθεια. Εδώ ο στόχος δεν είναι να αυξήσουμε τους καρδιακούς παλμούς ή να φτάσουμε σε κάποιο επίπεδο σωματικής ενδυνάμωσης. Είναι ένα χαλαρό πρόγραμμα για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους, να ξυπνήσουν και ταυτόχρονα να χαλαρώσουν το σώμα και το νου. Ενδείκνυται για όλα τα επίπεδα ασκουμένων.

Η Themed Yoga είναι ένα πρόγραμμα στο οποίο δουλεύουμε κάθε φορά μια ξεχωριστή κατηγορία θέσεων – ασκήσεων λίγο πιο στοχευμένα και αναλυτικά π.χ ισορροπίες, στρέψεις, στηρίξεις, ευλυγισία σπονδυλικής στήλης, μεταβάσεις από τη μια θέση στην άλλη με βάση την ανατομία του σώματος, ή να είναι ένα μάθημα που θα συνδυάζει Yoga με χορό ή με Tai Chi ή Qi Qong. Κάθε φορά είναι και κάτι διαφορετικό.

Το τμήμα αυτό ενδείκνυται περισσότερο για έναν μέσο-προχωρημένο ασκούμενο.

Η Morning Yoga απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα και είναι ένα πρόγραμμα κατάλληλο για να ξυπνήσει το σώμα το πρωί να ανακτήσει την ενέργειά του και να γυμναστεί για ένα όμορφο ξεκίνημα της μέρας!

ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

1 ΜΗΝΑΣ ΔΩΡΕΑΝ + 1 ΜΗΝΑΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

SMALL GROUP (ΔΩΔΕΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ / ΜΗΝΑ)
ΠΡΟΣΦΟΡΑ
ΔΥΟ ΜΑΛΑΞΕΙΣ (50 MIN) ΤΟ ΜΗΝΑ ΓΙΑ ΤΡΕΙΣ ΜΗΝΕΣ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΑΙ
ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ
LARGE GROUP
30 € / μήνα
Εννέα άτομα και άνω
Τέσσερα μαθήματα / μήνα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
LARGE GROUP
40 € / μήνα
Εννέα άτομα και άνω
Οκτώ μαθήματα / μήνα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
LARGE GROUP
50 € / μήνα
Εννέα άτομα και άνω
Δώδεκα μαθήματα / μήνα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
SMALL GROUP
40 € / μήνα
Δύο έως οκτώ άτομα
Τέσσερα μαθήματα / μήνα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
SMALL GROUP
50 € / μήνα
Δύο έως οκτώ άτομα
Οκτώ μαθήματα / μήνα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
SMALL GROUP
60 € / μήνα
Δύο έως οκτώ άτομα
Δώδεκα μαθήματα / μήνα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
PERSONAL
30 € / ώρα
Ιδιαίτερα μαθήματα
Χρέωση / ώρα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
DROP IN
12 € / ώρα
Εισαγωγικά μαθήματα
Χρέωση / ώρα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
KIDS YOGA
Σύντομα κοντά σας
Μαθήματα για παιδιά
Μαθήματα / μήνα
Προσφορά δύο μαλάξεις (50min) / μήνα για τρεις μήνες
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
09:00
MORNING YOGA
09:00
10:00
MORNING YOGA
09:00
10:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
HALTHA FLOW YOGA
ΑΡΧΑΡΙΟΙ
20:00
21:00
HALTHA FLOW YOGA
ΑΡΧΑΡΙΟΙ
20:00
21:00
21:00
HALTHA FLOW YOGA
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
21:00
22:00
HALTHA FLOW YOGA
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
21:00
22:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
20:00
HALTHA FLOW YOGA
ΑΡΧΑΡΙΟΙ
20:00
21:00
HALTHA FLOW YOGA
ΑΡΧΑΡΙΟΙ
20:00
21:00
21:00
HALTHA FLOW YOGA
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
21:00
22:00
HALTHA FLOW YOGA
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
21:00
22:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
09:00
MORNING YOGA
09:00
10:00
MORNING YOGA
09:00
10:00

ΤΡΙΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

No events available!
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
YOGA;
01
ΤΕΛΕΙΟ ΣΩΜΑ

Να ενδυναμώσετε το σώμα σας και να αποκτήσετε ευλυγισία, ενώ η σπονδυλική στήλη γίνεται περισσότερο ευθύγραμμη και αποκτάτε τη σωστή όρθια στάση του σώματος.

02
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Να αποβάλλετε την κατάθλιψη, αφού η γιόγκα έχει αντικαταθλιπτική δράση, είναι αγχολυτική και αποσυμπιέζει από το στρες και το άγχος.

03
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ

Να αποκτήσετε καλή κυκλοφορία του αίματος.

04
ΜΥΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ

Να δυναμώσετε τους μυς της λεκάνης, της μέσης και της κοιλιακής χώρας.

05
ΥΓΕΙΑ

Να εξισορροπήσετε τον μεταβολισμό σας και να αποκτήσετε καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, καθώς και του ενδοκρινικού συστήματος.

06
ΑΝΑΠΝΟΗ

Η πρώτη γνωριμία με τη γιόγκα θα έρθει μέσα από απλές και ουσιαστικές ασκήσεις, καθώς και μέσα από ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες διοχετεύουν περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, το αποτοξινώνουν, δυναμώνουν το μυϊκό σύστημα και βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση του ασκούμενου.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

    Εισάγετε τα στοιχεία σας

    Eπιλέξτε το πρόγραμμα που σας ενδιαφέρει

    Προσθέστε αν έχετε τυχόν παρατηρήσεις

    Έχω διαβάσει και έχω αποδεχτεί τους "'Ορους Χρήσης".

    Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Μέσω της γιόγκα ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπησή του και να αποκτήσει σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική αρμονία. Αν όλα αυτά μοιάζουν πολύ μακρινά και ξένα προς τον δυτικό τρόπο ζωής, στην ουσία μας αφορούν άμεσα. Η στάση ζωής των αρχαίων Ελλήνων, όπου κυριαρχούσε η αρχή «νους υγιής εν σώματι υγιεί», δεν απέχει πολύ από τη βασική αξία της γιόγκα, όπου η επικοινωνία νου και σώματος έχει πρωτεύοντα ρόλο.

    Privacy Preferences
    Όταν επισκέπτεστε τον ιστότοπό μας, ενδέχεται να αποθηκεύει πληροφορίες μέσω του προγράμματος περιήγησής σας από συγκεκριμένες υπηρεσίες, συνήθως με τη μορφή cookie. Εδώ μπορείτε να αλλάξετε τις προτιμήσεις απορρήτου σας. Λάβετε υπόψη ότι ο αποκλεισμός ορισμένων τύπων cookie μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας και στις υπηρεσίες που προσφέρουμε.