PILATES
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Τα τμήματα Pilates του αθλητικού κέντρου Φυσίαθλον προσφέρουν εξατομικευμένα προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα για όλες τις ηλικίες.
Η μέθοδος Pilates μπορεί να αποτελέσει κύρια γυμναστική για ηλικιωμένους, ήπια γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δυναμική προπόνηση για επαγγελματίες αθλητές ώστε να φτάσουν στη μέγιστη απόδοση των δυνατοτήτων τους. Η ομάδα των εκπαιδευτών μας έχει υψηλού επιπέδου γνώση της μεθόδου ώστε να σας βοηθήσουν να την κατανοήσετε και να ευεργετηθείτε από αυτήν.
PILATES REFORMER (ΚΡΕΒΑΤΙ ΠΙΛΑΤΕΣ)

Αποτελεί μέρος της μεθόδου Pilates, είναι ένα πολυόργανο όπου μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει ο ασκούμενος επάνω στο όργανο με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή.

Το πρόγραμμα εκτελείτε εξ’ ολοκλήρου πάνω στα Reformer που επιτρέπουν την ασφαλή εκτέλεση μίας τεράστιας γκάμας ασκήσεων προσαρμοσμένες στο επίπεδο του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά! Η χρήση των ελατηρίων που διαθέτουν τα δίνει τη δυνατότητα στο γυμναστή να αυξομειώνει το βαθμό δυσκολίας της κάθε άσκησης εύκολα και γρήγορα, ανάλογα με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του καθενός.

Tα μηχανήματα Pilates μεταμορφώνουν ολοκληρωτικά το σώμα, προσφέροντας έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση. Μέσα από τον έλεγχο του κέντρου του σώματος, δημιουργούν δυνατούς κοιλιακούς, λεπτούς και μακριούς μυς, κάνουν τη σπονδυλική στήλη πιο ελαστική και δυνατή, απαλλάσσοντας από χρόνια προβλήματα της μέσης και των αρθρώσεων. Προσφέρουν καλύτερη στάση και κίνηση του σώματος και βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.

Επίσης, συστήνεται από ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ως ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών.

PILATES MAT + PROPS
Στο Pilates Mat το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος εκτελείτε στο στρώμα, όπου ο ασκούμενος γυμνάζεται χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του, ενώ η χρήση ειδικού εξοπλισμού (props) όπως Magic Circle, Therabands, Foamrollers, Arc, Soft ball, Fitness ball προσδίδει μία διαφορετική διάσταση σε ένα μάθημα Pilates.Τα οφέλη του Pilates Mat είναι μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική δράση, σωστή στάση σώματος και ευθυγράμμιση, βελτίωση της ισορροπίας, καλύτερη επίγνωση του σώματος και της κίνησης. Ανακουφίζει επίσης από προβλήματα στη μέση, στον αυχένα ή στην ωμική ζώνη.

ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

1 ΜΗΝΑΣ ΔΩΡΕΑΝ + 1 ΜΗΝΑΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

ΣΥΝΔΡΟΜΗ REFORMER (ΔΩΔΕΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ / ΜΗΝΑ)
MAT + REFORMER (ΤΕΣΣΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ MAT + ΟΚΤΩ REFORMER / ΜΗΝΑ)
ΠΡΟΣΦΟΡΑ
ΤΡΕΙΣ ΜΑΛΑΞΕΙΣ (50 MIN) ΤΟ ΜΗΝΑ (ΜΙΑ ΑΝΑ 10ΗΜΕΡΟ) ΓΙΑ ΤΡΕΙΣ ΜΗΝΕΣ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΑΙ
ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ
ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ
17 € / μάθημα
Μεμονωμένο μάθημα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
REFORMER
60 € / μήνα
Τέσσερα μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
REFORMER
100 € / μήνα
Οκτώ μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
REFORMER
140 € / μήνα
Δώδεκα μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
REFORMER
190 € / μήνα
Απεριόριστα μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT + REFORMER
90 € / μήνα
Τέσσερα MAT και τέσσερα REFORMER / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT + REFORMER
120 € / μήνα
Οκτώ MAT + τέσσερα REFORMER / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT + REFORMER
130 € / μήνα
Τέσσερα MAT + οκτώ REFORMER / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT (LARGE GROUP)
30 € / μήνα
Εννέα άτομα και άνω
Τέσσερα μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT (LARGE GROUP)
40 € / μήνα
Εννέα άτομα και άνω
Οκτώ μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT (LARGE GROUP)
Μη διαθέσιμο
50 € / μήνα
Εννέα άτομα και άνω
Δώδεκα μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT (SMALL GROUP)
40 € / μήνα
Δύο έως οκτώ άτομα
Τέσσερα μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT (SMALL GROUP)
50 € / μήνα
Δύο έως οκτώ άτομα
Οκτώ μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
MAT (SMALL GROUP)
60 € / μήνα
Δύο έως οκτώ άτομα
Δώδεκα μαθήματα / μήνα
Προσφορά τρεις μαλάξεις (50min) / μήνα (μία ανά 10ημερο) για τρεις μήνες
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
09:00
PILATES REFORMER
09:00
10:00
PILATES REFORMER
09:00
10:00
PILATES REFORMER
09:00
10:00
PILATES REFORMER
09:00
10:00
10:00
PILATES REFORMER
10:00
11:00
PILATES REFORMER
10:00
11:00
PILATES REFORMER
10:00
11:00
PILATES REFORMER
10:00
11:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
PILATES MAT
17:00
18:00
PILATES REFORMER
17:00
18:00
PILATES REFORMER
17:00
18:00
PILATES REFORMER
17:00
18:00
18:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
19:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
20:00
PILATES REFORMER
20:00
21:00
PILATES REFORMER
20:00
21:00
PILATES MAT
20:00
21:00
PILATES REFORMER
20:00
21:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
17:00
PILATES MAT
17:00
18:00
18:00
19:00
20:00
PILATES MAT
20:00
21:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΕΜΠΤΗ

ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
09:00
PILATES REFORMER
09:00
10:00
PILATES REFORMER
09:00
10:00
PILATES REFORMER
09:00
10:00
PILATES REFORMER
09:00
10:00
10:00
PILATES REFORMER
10:00
11:00
PILATES REFORMER
10:00
11:00
PILATES REFORMER
10:00
11:00
PILATES REFORMER
10:00
11:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
PILATES REFORMER
17:00
18:00
PILATES REFORMER
17:00
18:00
PILATES REFORMER
17:00
18:00
18:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
PILATES REFORMER
18:00
19:00
19:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
PILATES REFORMER
19:00
20:00
20:00
PILATES REFORMER
20:00
21:00
PILATES REFORMER
20:00
21:00
PILATES REFORMER
20:00
21:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

No events available!
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
PILATES;
01
ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Να βελτιώσετε και να αποκτήσετε σωστή στάση σώματος (λόρδωση, σκολίωση, κύφωση).

02
ΥΓΕΙΑ

Να αντιμετωπίσετε τους χρόνιους πόνους της πλάτης, των ώμων και του αυχένα.

03
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Να ενδυναμώσετε τους μυς του κορμού. Συγκεκριμένα, η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επίσης σας βοηθάει να ενδυναμώσετε τους μυς που βρίσκονται μέσα ή γύρω από από τους κοιλιακούς μυς και την πλάτη, με αποτέλεσμα να αποκτήσετε καλύτερη σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια στις κινήσεις σας.

04
ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Να χαλαρώνετε από την καθημερινή ένταση και να εκτόνωνετε με φυσικό τρόπο το στρες.

05
ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ

Να αποκτήσετε αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, με συνέπεια ποιοτικότερη σεξουαλική ζωή.

06
ΑΝΑΠΝΟΗ

Να βελτιώσετε την αναπνοή σας, καθώς και την κυκλοφορία του αίματος, δεδομένου ότι το Pilates σας μαθαίνει να ελέγχετε την αναπνοή σας σωστά και άρα να αποκτήσετε μία πρωτόγνωρη αίσθηση αναζωογόνησης.

07
NEOTHTA

Να παρατείνετε την εσωτερική σας νεότητα και νεανικό σας σφρίγος, ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

    Εισάγετε τα στοιχεία σας

    Eπιλέξτε το πρόγραμμα που σας ενδιαφέρει

    Προσθέστε αν έχετε τυχόν παρατηρήσεις

    Έχω διαβάσει και έχω αποδεχτεί τους "'Ορους Χρήσης".

    Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε, σχεδίασε και συστηματοποίησε ο γερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).

    Privacy Preferences
    Όταν επισκέπτεστε τον ιστότοπό μας, ενδέχεται να αποθηκεύει πληροφορίες μέσω του προγράμματος περιήγησής σας από συγκεκριμένες υπηρεσίες, συνήθως με τη μορφή cookie. Εδώ μπορείτε να αλλάξετε τις προτιμήσεις απορρήτου σας. Λάβετε υπόψη ότι ο αποκλεισμός ορισμένων τύπων cookie μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας και στις υπηρεσίες που προσφέρουμε.