ΜΑΘΗΜΑΤΑ YOGA
Σωματική εκγύμναση, ενδυνάμωση, ευλυγισία και αντοχή των μυών και της σπονδυλικής στήλης, λίπανση των αρθρώσεων, έλεγχος της αναπνοής, αποτοξίνωση του οργανισμού,ρύθμιση του μεταβολισμού, ρύθμιση του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος, τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ψυχική ευεξία, πνευματική διαύγεια, χαλάρωση, αυξημένα αποθέματα ενέργειας κι εναρμόνιση – εξισορρόπηση της σωματικής και ψυχοπνευματικής μας υπόστασης, είναι μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη της ενασχόλησης με τη yoga και κατ’επέκταση του συγκεκριμένου μαθήματος.
Η Hatha Flow Yoga είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης κι ενδυνάμωσης που δίνει βάση στο συγχρονισμό της αναπνοής με την κίνηση του σώματος. Η μετάβαση από τη μία θέση στην άλλη γίνεται μέσα από την εισπνοή και την εκπνοή δημιουργώντας μια αρμονική ρυθμική ροή ενέργειας που συνδυάζει τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία. Η ολιστική προσέγγιση του μαθήματος, μέσω της τρίπτυχης διαδικασίας- σωματική πρακτική, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμός – δίνει μια ολοκληρωμένη πρακτική στον ασκούμενο, δουλεύοντας όλα τα επίπεδα της σύστασής του, το σωματικό, το πνευματικό, το ψυχικό και το συναισθηματικό.
Η Gentle Yoga είναι ένα πρόγραμμα με έμφαση περισσότερο στο stretching και τις αναπνοές με πιο αργούς ρυθμούς χωρίς να καταβάλλεται ιδιαίτερη σωματική προσπάθεια. Εδώ ο στόχος δεν είναι να αυξήσουμε τους καρδιακούς παλμούς ή να φτάσουμε σε κάποιο επίπεδο σωματικής ενδυνάμωσης. Είναι ένα χαλαρό πρόγραμμα για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους, να ξυπνήσουν και ταυτόχρονα να χαλαρώσουν το σώμα και το νου. Ενδείκνυται για όλα τα επίπεδα ασκουμένων.
Η Themed Yoga είναι ένα πρόγραμμα στο οποίο δουλεύουμε κάθε φορά μια ξεχωριστή κατηγορία θέσεων – ασκήσεων λίγο πιο στοχευμένα και αναλυτικά π.χ ισορροπίες, στρέψεις, στηρίξεις, ευλυγισία σπονδυλικής στήλης, μεταβάσεις από τη μια θέση στην άλλη με βάση την ανατομία του σώματος, ή να είναι ένα μάθημα που θα συνδυάζει Yoga με χορό ή με Tai Chi ή Qi Qong. Κάθε φορά είναι και κάτι διαφορετικό.
Το τμήμα αυτό ενδείκνυται περισσότερο για έναν μέσο-προχωρημένο ασκούμενο.
Η Morning Yoga απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα και είναι ένα πρόγραμμα κατάλληλο για να ξυπνήσει το σώμα το πρωί να ανακτήσει την ενέργειά του και να γυμναστεί για ένα όμορφο ξεκίνημα της μέρας!
ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ
1 ΜΗΝΑΣ ΔΩΡΕΑΝ + 1 ΜΗΝΑΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗ
Να ενδυναμώσετε το σώμα σας και να αποκτήσετε ευλυγισία, ενώ η σπονδυλική στήλη γίνεται περισσότερο ευθύγραμμη και αποκτάτε τη σωστή όρθια στάση του σώματος.
Να αποβάλλετε την κατάθλιψη, αφού η γιόγκα έχει αντικαταθλιπτική δράση, είναι αγχολυτική και αποσυμπιέζει από το στρες και το άγχος.
Να αποκτήσετε καλή κυκλοφορία του αίματος.
Να δυναμώσετε τους μυς της λεκάνης, της μέσης και της κοιλιακής χώρας.
Να εξισορροπήσετε τον μεταβολισμό σας και να αποκτήσετε καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, καθώς και του ενδοκρινικού συστήματος.
Η πρώτη γνωριμία με τη γιόγκα θα έρθει μέσα από απλές και ουσιαστικές ασκήσεις, καθώς και μέσα από ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες διοχετεύουν περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, το αποτοξινώνουν, δυναμώνουν το μυϊκό σύστημα και βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση του ασκούμενου.
ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Μέσω της γιόγκα ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπησή του και να αποκτήσει σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική αρμονία. Αν όλα αυτά μοιάζουν πολύ μακρινά και ξένα προς τον δυτικό τρόπο ζωής, στην ουσία μας αφορούν άμεσα. Η στάση ζωής των αρχαίων Ελλήνων, όπου κυριαρχούσε η αρχή «νους υγιής εν σώματι υγιεί», δεν απέχει πολύ από τη βασική αξία της γιόγκα, όπου η επικοινωνία νου και σώματος έχει πρωτεύοντα ρόλο.